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千駄木にある小さくても頼もしい靴屋さん ルッチュ
春になると履きやすくきれいな色の靴がほしくなりますね。

いまどき、手書きのお便りを送ってくださる
とても小さな千駄木にある靴屋さん。
履きやすさを求めるならば
ほんとにおすすめ!

谷根千のおすすめ店情報も載っています。

靴の学校もやっていて体験コースもあるそうです!

紹介していただいて
ほんとに嬉しかったお店なので
ここで私もご紹介します(o^^o)
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by BeeDayParty | 2016-02-28 16:18
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リンク 手紙の折り方
手紙の折り方

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by BeeDayParty | 2016-02-25 01:05
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狭山 小高歯科 小高希与子先生からのいい話
小高希与子先生は
ヨガ、太極拳、古武道、
ノルディックウォーク、
自転車、マラソン、カヤックなどなど
身体と心を健康にすること
たくさん実践している歯医者さん。

彼女とドライブしながら、
温泉に入りながら、
お蕎麦を食べながら(笑)
身体と心を整える講義を
たくさんお聴きしました。

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走ることとかヨガとか憧れるけど
今とりあえず私でもできることは
壁立ちと
あいうべー体操(^_^)ゞ

動画は壁を使っていないけど、壁があった方がわかりやすいかも。
背中を壁に。
https://youtu.be/9HNUnob1brw

あいうべー体操は花粉症の方にもいいということで、
今の季節ちょうどかな?
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html

備忘録として自分だけでシェアする事も多い健康ネタ。
今回は公開に。
希与子先生は歯医者さんをしながら、
より良く暮らすための
口からの健康について、
いろんな所で広めていきたいとおっしゃっていましたので!!

自分で自分の身体をメンテナンスできるようになりたい!
自力整体興味あり!
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あ、そう、
彼女が一番力説していたのは
舌を動かすこと!!
食べ物は左右で30回噛む!

希与子さんから頂いた資料
許可をただいたので載せておきます。
簡単にできるきよこヨガ♪
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いのちと食
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いのちとお口の健康
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命の入り口、心の出口
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幸せな日々のために
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かかりつけの歯医者さんの先生も
口の中の状態で他のびょうきを見つけることが多いとおっしゃっていました。

あれもこれもというわけにはいかないけど
口の中からの健康と
体幹を鍛えることを意識してみたいと思いました!


追記

怒りの連鎖を断ち切ろう。
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ばんのう酵母くん
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いのちと食
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by BeeDayParty | 2016-02-24 14:55 | 美容と健康
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便利なリンク バインダークリップの意外で便利な使い方
カルトナージュの時使うのでたくさん買ってあります。
便利!

http://grapee.jp/136659


http://beauty-matome.net/uncategorized/wclip.html
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by BeeDayParty | 2016-02-10 08:57
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備忘録 牛スジの煮込み レシピ
材料

牛スジ 800gくらい。
こんにゃく 300g
おでん大根 1本
煮干し 20g
昆布 10㎝角
水  2㍑
砂糖大さじ4
酒1カップ
醤油大さじ3
みそ大さじ2

人参とかもいい!!

お味は好みで足して。
お醤油減らして塩麹でも!

作り方

牛スジは沸騰したたっぷりめのお湯に入れて
再沸騰してから2分くらい茹でて水に取りよく洗ってから食べやすい大きさに切る。

大根は皮をむき食べやすい大きさの乱切りに。(切り方はお好きなように!)
かぶるより多めの水を入れて柔らかくなるまでゆで、水にとっておく。

こんにゃくは一口大にちぎりお湯でゆでておく。

分量の水に昆布と煮干しを入れ沸騰する直前に火を止め
煮干しは取り出しておく。
昆布はもったいないので(笑)
食べやすい大きさに切っておく。

大きめのお鍋に牛スジ、大根、こんにゃくを入れ出汁を入れて火にかける。
(出汁かなり多めですが、ご心配なく!ゆっくり煮詰めていきます。)

沸騰したら中火に。
砂糖、酒、醤油を入れて
沸騰するかしないの火加減で2時間くらい?牛スジがやわらかくなるまで煮る。

一度火を消し冷ます。
味はこの時に染みていくので
必ず一度冷ましてください!


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そのまま食卓に出せるお鍋に移し替え再びあたため、味を見ながら味噌を入れ、塩加減が足りなかったら塩麹またはおいしい塩で調節を!!

ネギを散らして。

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ついでに作ったシーチキンサラダ。

キャベツ
セロリ
ルッコラ
くるみ
は自家採取。
 
シーチキン
パルミジャーノ
シーチキンとパルミジャーノもイケる!
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暖かくなりたい日には
つゆだくのがいい!
薄めのお出汁が良いと思います。
塩味足りなかったら
からしや生姜、ゆずこしょうとか薬味で。


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by BeeDayParty | 2016-02-03 09:33 | レシピ
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2月のはじまりの朝。
毎年立春に出してきて飾るお雛様。
今年立春は忙しい(笑)
なので少し早めのはじまりの日に。


昨年は金屏風にしたけど、
今年はお友達が作ってくれた
可愛い、♥いっぱいのリースを
メインにシンプルに。
ひなあられの代わりに
粉布のクッキーとあんぽ柿(笑)。
大好きな内藤三重子さんのお雛様。
今年も飾ることができて、
ありがとう。。。

#お雛様#内藤三重子#花のアトリエこすもす#リース#スターチス

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寒そうかな?
antiqueの袱紗を敷いてみた。
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多肉ちゃんもお雛様バージョン。
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by BeeDayParty | 2016-02-01 07:29
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こんにゃくと塩麹作り。
レシピはこちら。
こんにゃく作りレシピ

芋をミキサーにかけて、
練る前。
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練っている途中。
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芋が多かったのでふたつに分け、
良く練った方が黒い方。
半分くらいの時間のが白い方。

時間の違い?
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塩麹は今回醗酵食大学さんのレシピで。

麹200g、粗塩60g、水200g.
保存瓶がピッタリ!
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by BeeDayParty | 2016-02-01 03:51



Kumi's Very Merry Happy Berries ! の続編♪
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